「しなくちゃを手放す方法」を分かりやすく紹介！
こんにちは。ゆめつむぎです。
私たちは日常生活の中で、やらなければならないこと、しなければいけないことが山積みになっていることがあります。それらを全てこなすためには、時間やエネルギーを大量に消費してしまいます。でも、本当に自分がやりたいことや大切なこととは違う、ただ「しなくちゃ」という理由だけでやることも多いのではないでしょうか。そこで、私たちは「しなくちゃ」を手放すことで、自分が本当にやりたいことに集中し、人生をより豊かに過ごすことができるようになると思います。わたしは、このメッセージを受け取って、「しなくちゃ」を手放し、自分に必要なことに向き合っていくことができるようになってきました。
しなくちゃを手放すには 瞑想で受け取ったメッセージ
「○○しなくちゃは、思考停止になる。」思いついたことを実行することは、健全な精神を保つために不可欠。やらなければいけないことだけをやることによって、自分の可能性を制限してしまう。やるべきことをやったら、成功感を味わえるが、自分自身に何か新しいことを挑戦して、成功したときの感覚は、もっと素晴らしいものになる。
ただ、新しいことをやるとき、不安感や心配が出てくることもある。そんなときは、「○○をやろう。 わたしは、○○できる」と自分自身に言い聞かせてみよう。自分自身を信じることが大切。また、自分自身を奮い立たせることも重要。自分自身に「よーし、いいぞ。」という。肯定的なメッセージを送って、自信を持とう。やらなければいけないことだけをやっていると、重い空気に包まれてしまう。自分自身に新しいチャレンジを与え、思考停止状態を脱出して、自分自身を高めていくこと。
瞑想してメッセージを受け取って
以前は、自分も「○○しなくちゃ」という考え方が主流で、何かやらなければいけないことがあると、自分を追い込んでいた時期がありました。そのたびに、頭の中で考えることが増え、ストレスがたまり、何も手につかなくなることもありました。
しかし、「○○しよう」という思考に切り替えたとき、自分自身が自然と前向きになり、行動に移すことができるようになりました。例えば、早く寝ようと思うと、「寝よう」と自分に言い聞かせると、すぐに寝床につけるようになりました。
「○○しよう」という気持ちに変えることで、行動に移すことができ、達成感や成功体験が生まれることで、自分自身をモチベートすることができます。今では、「○○しなくちゃ」という言葉を使わなくなりました。代わりに、「○○しよう」と意識して、前向きな気持ちで物事に取り組むようにしています。
「○○しなくちゃ」という言葉にとらわれてしまうと、考えることが増えてしまい、気持ちが重くなってしまいます。しかし、「○○しよう」という思考に切り替えることで、軽やかに物事に取り組むことができるようになります。
「○○しなくちゃ」を「○○しよう」に変えることで、自分自身を前向きに保ち、実行しやすくすることができます。自分にとっての「○○しよう」という気持ちを見つけ、取り組んでみることをおすすめします。
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