瞑想をやってみよう

こんにちは ゆめつむぎです。

瞑想をすると科学的に様々な効果があることが分かっています。

1,ストレスを軽減する

2,脳の機能を改善

3,心身の健康を増進する

4,幸福感を高 ...

瞑想をやってみよう

こんにちは。ゆめつむぎです。

瞑想をするとき、どんなことに注意したらいいのでしょうか?

1、姿勢を整える

2、呼吸に集中する

3、静かな落ち着いたところでする

4、無理をしな ...

こんなお悩みありませんか?, 自己啓発 

ゆめつむぎです。

わたしも含めて、多くの人は、誰かの役に立ちたいと思うものですね。でも、知らず知らずのうちに「自分は誰かの役に立たなくてはいけない」と思っていませんか?人の役に立つことは素晴らしいことなのですが、それが重荷 ...

こんなお悩みありませんか?, 自己啓発 

こんにちは。ゆめつむぎです。

人と仲良く過ごしたいと思うのですが、時には腹が立つ事や悪口や危害を受けることがあります。また、嫌悪感を感じることもあります。このような感情には、自分でもどう対処していいのか分からなくなることが ...

こんなお悩みありませんか?, 自己啓発 

こんにちは~。ゆめつむぎです。

さみしいと感じたときは、よく「好きなことをして気分転換するといいよ」とか「外に出るのもいい」と言われますが、何もやる気が起こらない、外に出たいけど会う人がいない。たとえ気分転換や外に出て人と ...

こんなお悩みありませんか?, 自己啓発 

こんにちは。ゆめつむぎです。

いいことを習慣にしたいけど、なかなか続かないことはありませんか?例えば毎日運動するといいと分かっているけど、始めははりきってやっていてもいつの間にかやめてしまうことがありますよね。私は運動を習 ...

こんなお悩みありませんか?

ゆめつむぎです。

よく引き寄せの法則では、「自分が望むものをイメージすると引き寄せられる」と言われます。でも、イメージするだけでは叶わない場合があります。それは、本当に欲しいものをイメージすることが大切だからです。 ...

こんなお悩みありませんか?

こんにちは。ゆめつむぎです。

わたしはこのところ普段の買い物で、自分の望むものが手に入ることが多いです。ちょっとした自分が欲しかったものがセールをしていたり、「これ欲しかった」とか「これだっ」というものが見つかります。そこ ...

こんなお悩みありませんか?, 自己啓発 

こんにちは ゆめつむぎです。

「あれ?私、ちゃんと忘れずにやったかな?」と不安に思うことはありませんか?例えば、外出したときに「家の鍵、かけたかな?」と思ったり、「コンロの火を消したかな?」と心配になったりしませんか?そう ...

こんなお悩みありませんか?, 自己啓発 

こんにちは ゆめつむぎです。

あなたは緊張したときどうしていますか?人と会う時緊張したり何かあると心が動揺してしまうということはありませんか?早く心を落ちつけたいけれどあせればあせるほど緊張します。こういう時にしたらいいこ ...