悪口を聞かされたくない時にはどうすればいい？ 聞かずに済む対処法と、自分自身を守るための考え方
こんにちは、ゆめつむぎです。
あなたは、悪口を言う事をどう思いますか？良くないこと？聞きたくないこと？それか言ってもいいと思いますか？「悪口を言わない人は信用できない」という人もいますが、どうなのでしょうか。悪口を聞くのは気持ちのいいものではありませんね。悪口を聞かされたくない時にはどうしたらいいか、自分自身を守るにはどうしたらいいのでしょう。
悪口を聞かされたくない時にはどうすればいい？ 瞑想で受け取った言葉
悪口を言う人は、とらえ方見えているものが違うだけ。悪口を言う人は本音を言っている人か？その人の心の中にそういう気持ちがあれば本音。その人にとっての本音かもしれない。「悪口を言わない人を信用できない」というのなら、その人がそういうことを求めているだけ。そしてそれをその人はみんながそうだと思い込んでいる。その言葉を言うことによってさらに自分の思い込みを強くしている。
悪口を言う人を批判しないこと。相手を否定、拒絶すると人は傷つく。その悪口や悪口を言う人に注目しない。自分はどういうものを望むのか、どういう関係を望むのか断固とした意思表示はよい。自分の気持ちに正直でよい。悪口を言ったり聞いたりしている間何か進歩してるか？生み出せているか？もやもやしているなら悪口を聞くというのは自分に悪口を言われているようなもの。興味を示さない。
悪口の好きな人には悪口の好きな人が集まってくる。悪口は、１番自分に言っていることになる。心の中で聞いて、また自分で話して聞いているから。そして人の言動に幸せが左右される。いいことが起こったらうれしいし、思い通りにならないと腹が立つ。悪口は不平不満を出しているだけ。それで終わりにしてはいけない。「自分はどうする？」「自分のできることは？」まで考えると建設的なものになります。
瞑想で受け取って・・・
悪口は「どうしたいか」まで考えると、建設的な意見に変えることができると気づき、悪口に対するとらえ方が変わりました。
悪口を言う人に対しては、「悪口を言っている人はその人の思いや考えていることを言っているだけだ」ととらえるようになりました。人は自分の考えを否定されたり、拒否されたりすると傷つきます。だから悪口を言う人のことを批判しない、でも自分は悪口を聞きたくないなら興味を示さなくていいと思います。悪口を言う人に対して、「その人の見えているものと自分の見えているものが違う」ということはとらえ方が違うということです。もし嫌なら興味を示さないことは自分を大切にすることだと思いました。
悪口を聞かされた時の対処の仕方としては、
- 会話を変える： 悪口を言われた時には、別の話題に切り替えることで悪口を聞かずに済ませることができます。
- 言い返さない： 悪口に対して反論をすることは、相手の反感を買うことがあります。そのため、無言で放っておくことも一つの方法です。
- 時間を稼ぐ： 悪口を言われたときには、とりあえず「ちょっと考えてから答える」と言って時間を稼ぐことができます。その時間に相手が話題を変えることもあります。
- 聞かないふりをする： 相手が悪口を言っても、聞かないふりをすることで、相手が話題を変えたり、会話が終了したりすることがあります。
- 離れる： 悪口を言う人から離れることで、悪口を聞かずに済むことができます。
このようにして、自分自身を悪口から守っていくことができると思いました。
子育てに活かすには
子供が悪口や不満を言ったときに頭ごなしに怒るのではなく。親は、それを受け止めて「どうしたらいい？」「どうしたい？」と聞いて、自分の望むことに注目させてあげる。
子供には、「自分が話していることは、心の中でも、声でも自分が聞いてるよ」と教え、一番悪口を聞いているのは自分なのだと気づかせる。悪口を言うと、悪口の好きな人が集まってくるということにも気づかせる。
子供の成長段階を追って自分の心の中を整理する方法を学ばせる。周りの大人は、悪口を建設的なものに変えていくことができるようになる働きかけが大切なのではないでしょうか。
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