瞑想とは？

2020年7月1日2023年4月30日

こんにちは。　ゆめつむぎです。

瞑想とはどういうものでしょうか？

瞑想とは？

瞑想は、心を静かにし、心身をリラックスさせ、自己認識を深めるための練習です。座って静かに呼吸に集中し、思考や感情が浮かんでも、ただ観察することで、自分自身を客観的に見つめることができます。瞑想は、ストレスや不安の軽減、集中力の向上、創造性の増大など、心身の健康にさまざまな効果があるとされています。また、宗教的な側面を持つ場合もありますが、宗教とは直接関係なく、誰でも行うことができます。瞑想は、毎日少しずつ実践することで、精神的なバランスを整えることができる有用な方法だと言われています。

 

 

「心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること。心を静めて無心になること。目を閉じて深く思いを巡らすこと」

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